Marzec
twarzą w twarz | spotkanie z jogą, zogą i automasażem
joga – zoga – automasaż – spotkanie
20 kwietnia 2024
haragei.studio, ul. Ludna 9
Zapraszam Cię na spotkanie twarzą w twarz. To cykl spotkań, w czasie których spojrzymy na twarz z zupełnie innej strony. Skierujemy twarz na wschód, zachód, północ, południe. Będziemy kręcić się wokół głowy, szyi i twarzy w poszukiwaniu połączeń z resztą ciała.
Od czubka głowy po koniuszki palców stóp.
Spod potylicy po opuszki palców.
Przez żwacze do bioder.
Od brody po spojenie.
𝐌𝐚𝐩𝐚̨ 𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐨́𝐳̇𝐲 𝐛𝐞̨𝐝𝐚̨ 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐞̨𝐭𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐢, 𝐳𝐨𝐠𝐢 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇𝐮 𝐰 𝐝𝐮𝐜𝐡𝐮 𝐳𝐞𝐧 – będzie łagodnie, spokojnie, z cierpliwością, uważnością.
Plan
𝟏𝐡 ❊ Tematem przewodnim spotkania będzie 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞̨𝐳́ 𝐢 𝐭𝐚𝐬́𝐦𝐲 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 – w tym nasza postawa i wpływ codziennego ruchu i bezruchu na równowagę ciała. Twarz, będzie jedynie manifestacją tego, co robimy poza masażami i jej pielęgnacją.
Wprowadzenie do koncepcji taśm anatomicznych wg Thomasa Myers’a – połączenie z głową, szyją, twarzą.
Analiza ustawień ciała w codzienności i ich wpływ na równowagę w ciele.
Grawitacja – w jaki sposób działać, by nas wspierała.
𝟏𝐡 ❊ 𝐙𝐨𝐠𝐚 𝐢 𝐣𝐨𝐠𝐚 – 𝐜́𝐰𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐰 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮.
– równoważenie taśm, poprawa mobilności
– wprowadzanie luzu i poślizgu pomiędzy tkankami
– przywracanie ruchomości w miejsca z ograniczonym ruchem
– uwalnianie napięć
– zwiększenie zakresów ruchu
– niwelowanie skutków długiego bezruchu i pozycji siedzącej
– automasaż przy użyciu piłeczek – wybierzemy wspólnie obszar najbardziej wymagający uwagi
– brzuch i oddech
– blizny, kontuzje i co z nimi robić
– zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu – zaczerpnięty z zogi i jogi
_
𝟑𝟎𝐦𝐢𝐧 ❊ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇ 𝐭𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲 – prowadzony z komentarzem i wskazówkami do domowego zastosowania. Użyjemy dłoni – na sucho – bez kosmetyków i poślizgu oraz dla ukojenia i drenażu – pokażę jak wykonywać prawidłowo 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇ 𝐤𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐠𝐮𝐚 𝐬𝐡𝐚.
_
W przerwie zapewniamy napoje i przekąski.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Czego będziemy używać – co zabrać?
Wykorzystamy koce, paski, taśmy, piłeczki, wałki, maty do jogi, kamienie gua sha, krem do masażu, kosmetyki do demakijażu.
Wszystkie akcesoria niezbędne do ruchu i masażu będą na miejscu.
𝐳𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳 wygodny strój umożliwiający nieskrępowany ruch.
Dres, leginsy, tshirt / koszulkę na ramiączkach, skarpetki.
Jeśli masz swoją matę, zabierz ją ze sobą.
Kiedy, gdzie, jaki koszt?
20 kwietnia, godz. 10:00-13:00
haragei.studio
ul. Ludna 9/58, Warszawa
koszt – 250zł za 3h spotkanie
Ilość miejsc – 8
Zapisy
Koszt – 250zł
Cena obejmuje: wykład, warsztaty jogowo-zogowe, warsztaty automasażu twarzy; napoje i przekąski w czasie spotkania.
Numer konta do uregulowania płatności otrzymasz w mailu zwrotnym.
*Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu lub zmiany terminu z przyczyn niezależnych ode mnie. W takim przypadku zwracam poniesione koszty. W sytuacji rezygnacji zwrot kosztów jest możliwy jeżeli będzie osoba chętna na Twoje miejsce.
fot. Agnieszka Wanat | Studio Moonshot
O mnie
Prowadzę zajęcia z jogi od 12 lat, organizuję warsztaty i wyjazdy. Od 6 lat wykonuję japoński masaż Zen Shiatsu, masaże twarzy Shiatsu Facelift i Kassaji oraz masaż brzucha i mam na to papiery i certyfikaty. Ukończyłam kurs Zoga Movement Practice Advanced pod okiem twórcy metody – Wojtka Cackowskiego.
Łączę różne metody, szkolę się i poszukuję najlepszych rozwiązań by wspierać Cię w odzyskiwaniu radości z bycia w ciele i w ruchu.
Zapraszam
Emilia
Kontakt i zapisy: emilia@zensitive.pl