Joga & Zoga

Śródmiejski Dom Kultury
ul. Jaworzyńska 7/8, Warszawa

Zapraszam na grupowe zajęcia otwarte.

Prowadzę jogę stacjonarnie w kameralnych grupach. W poniedziałki i czwartki o 18:00 spotykamy się w studio przy ul. Jaworzyńskiej 7/8, tuż przy pl. Zbawiciela.

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.

Napisz do mnie jeśli masz ochotę dołączyć.

Możesz wybrać pojedyncze wejście lub karnet.

1 wejście – 70zł
4  wejścia / karnet –230zł
8 wejść / karnet – 360zł

*ważność karnetu – 30 dni
*możesz odwołać udział w zajęciach bez ponoszenia ich kosztu do 24h przed planowana lekcją.

Przyjdź, proszę, 10 min przed rozpoczęciem zajęć, by móc spokojnie się przygotować. Zabierz wygodny strój, niekrępujący ruchów. Nie jedz obfitego posiłku przynajmniej 2h przed zajęciami.

Sekwencje przygotowuję w oparciu o vinyasa jogę (połączenie ruchu z oddechem), zogę oraz techniki wzmacniające ciało. Wplatam do zajęć elementy zaczerpnięte z różnych form pracy z ciałem – automasaż, ćwiczenia oddechowe, qi gong. Każde spotkanie jest inne, dostosowane do potrzeb i poziomu energii grupy.

W praktyce skupiamy się na łączeniu ruchu z oddechem, polegającym na budowaniu pozycji i płynnym przechodzeniu pomiędzy nimi w rytmie oddechu. Czasem zostaniemy w nich dłużej, dając sobie czas na odpuszczenie.

Serdecznie zapraszam