Monomi to zwrot, który ma dla nas szczególne znaczenie. Słownik podpowiada, że z japońskiego „monomi” (物見) to rodzaj obserwacji, zwiadu, szczególnego sposobu przyglądania się sobie i światu – praktyka uważności.
Praktyka „monomi” to przyglądanie się temu, co ważne. To okazja do poznania, przećwiczenia i doświadczenia japońskiego łucznictwa Kyudo, jogi, medytacji, ćwiczeń wspierających budowanie świadomości ciała, pracy z nawykami, emocjami.
Spotykamy się w kwietniu, żeby przyjrzeć się wspólnie temu, dzięki czemu każdy może mieć wpływ na jakość swojego życia. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu z pozornie niełączących się ze sobą dyscyplin, chcemy podzielić się sugestiami i praktykami, które mogą być pomocne w znajdowaniu odpowiedzi na istotne pytania.
Warsztat „MONOMI – praktyka uważności jest dla Ciebie, jeśli zastanawiasz się nad tym:
1. Jak radzić sobie z niepożądanymi emocjami, wahaniami nastroju, poczuciem niepokoju, niedostatku czy wręcz braku?
2. Jak odbudować dostęp do naturalnych zasobów spokoju i równowagi?
3. Jak świadomie wpływać na jakość własnego życia?
4. Jak budować i utrzymać/rozwijać zdrowe nawyki?
Kiedy i gdzie?
11 – 14 kwietnia, Winnica k. Kazimierza Dolnego
Zapraszamy do pensjonatu Winnica, który znajduje się niecałe 3 kilometry od rynku w Kazimierzu Dolnym, wśród sadów i wzgórz, w cichym malowniczym miejscu.
W naszej pracy znajdowaliśmy wspólnie odpowiedzi na wiele pytań stawianych nam przez uczestników zajęć:
1. Jak łączyć pracę z pasją?
2. Jak znajdować czas na to, co ważne?
3. Jak dbać o siebie?
4. Jak wspierać innych?
5. Jak zachować dystans do rzeczywistości?
6. Skąd czerpać inspiracje?
Spróbujemy zamienić „poważnie” na „uważnie” – z dystansem i poczuciem humoru.
Uważność nie musi być poważna.
Ani odświętna.
Może być zwyczajna, codzienna.
Wtedy staje się użyteczna.
Plan wyjazdu
⦿ czwartek
16:00 – powitanie
17:00 – łagodna sesja jogi – Emilia
18:00 – kolacja
19:00 – otwarcie warsztatu – Emilia i Witek
⦿ piątek / CIAŁO
8:00 – 8:30 – medytacja – Witek
8:30 – 9:30 – poranna pobudka jogowa – Emilia
9:30 – śniadanie
11:00 – wykład Witka
14:00 – obiad
17:00 – 18:30 – Kyudo i inne elementy Budo – Witek
19:00 – kolacja
⦿ sobota / MYŚLI I EMOCJE
8:00 – 8:30 – medytacja – Witek
8:30 – 9:30 – poranna pobudka jogowa – Emilia
9:30 – śniadanie
11:30 – 13:30 – o co chodzi z tymi emocjami? – wykład Witka
14:00 – obiad
17:00 – 18:30 – zajęcia warsztatowe Kyudo – Witek & Emilia
⦿ niedziela / BALANS
8:00 – 8:30 – medytacja – Witek
8:30 – 9:30 – poranna pobudka jogowa – Emilia
9:30 – śniadanie
10:00 – podsumowanie warsztatu
13:00 – obiad
14:00 – zakończenie
Koszt wyjazdu „MONOMI – praktyka uważności”
(obejmuje 3 noclegi, posiłki, zajęcia i warsztaty)
1860 zł / przy wpłacie zadatku do 10 marca
1960 zł / przy wpłacie zadatku od 11 marca
Zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych.
Dojazd na miejsce we własnym zakresie – kontaktujemy Was ze sobą w kwestii transportu.
W celu rezerwacji miejsca prosimy o wysłanie zgłoszenia: emilia@zensitive.pl oraz wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 600 zł.
Numer konta otrzymasz w mailu zwrotnym.
*zastrzegamy sobie prawo do odwołania wyjazdu lub zmiany jego terminu z przyczyn niezależnych od nas. W takim przypadku zwracamy wpłacony zadatek.
O nas
Witek Rychłowski – pracuję jako trener, instruktor, tłumacz i konsultant od końca ubiegłego wieku (1999). Wcześniej zdobywałem doświadczenie jako etatowy pracownik dwóch międzynarodowych koncernów. Specjalizuję się we wspieraniu tych, którzy chcą zmienić swoje postawy, sposób widzenia świata i skuteczność własnego działania. W latach 2004-2021 prowadziłem szkolenia dla zespołów oraz indywidualne sesje rozwojowe dla ponad 100 firm i instytucji wielu branż i segmentów rynku, współpracując z ponad 10 tysiącami osób w ciągu 24 000 godzin zajęć. Pracuję w Polsce i za granicą. Nadal świadczę usługi jako mediator i negocjator.
Po wcześniejszych doświadczeniach z off-roadem, czy nurkowaniem i innymi formami BUDO (japońskich sztuk walki) od 2006 roku aktywnie praktykuję i popularyzuję Kyudo – tradycyjne japońskie łucznictwo.
Bogactwo form współpracy z tak różnorodnymi osobami, które miałem przyjemność spotkać przyniosło wiele intrygujących doświadczeń, inspirujących rozmów i ciekawych inicjatyw czyli po prostu fantastycznych przygód. We wszystkich formach aktywności znajduję potwierdzenie wcześniejszych obserwacji – uważne działanie może skutecznie wspierać poznawanie głębi własnych doświadczeń, zmieniać perspektywę postrzegania rzeczywistości, a tym samym służyć podnoszeniu jakości życia.
Czerpię z wielu źródeł i z własnych doświadczeń, proponuję sprawdzone, bezpieczne i skuteczne metody prowadzące do lepszego korzystania z zasobów tworzonych dzięki uważnemu życiu.
Emilia Iwaniuk – Rychłowska – nauczycielka jogi, dyplomowana masażystka japońskich masaży Zen Shiatsu i Kassaji®. Od 12 lat prowadzę regularne zajęcia w szkołach jogi, sesje indywidualne oraz warsztaty. Uczę uważnego, pełnego szacunku podejścia do pracy z ciałem.
W pracy z drugim człowiekiem ważna jest dla mnie komunikacja – wzajemna wymiana w bezpiecznej, opartej na zaufaniu atmosferze. Uczestniczę w warsztatach i kursach uzupełniających holistyczne podejście z terapeutycznym ruchem. Do praktyki jogi wplatam elementy automasażu, zogi, wzmacniania, technik pomagających lepiej poznać i zrozumieć swoje ciało.
Od dwunastu lat praktykuję Kyudo – tradycyjne łucznictwo japońskie, posiadam mistrzowski stopień 3 Dan oraz uprawnienia instruktora sportu ze specjalizacją w łucznictwie.
Zapraszamy
Emilia i Witek
Kontakt i zapisy: emilia@zensitive.pl