stress off vol. 13

Co robić kiedy stresu jest za dużo?
Co zrobić, by zniwelować skutki stresu?
Kiedy i jaki stres jest potrzebny?
Dlaczego do głowy czasem łatwiej trafić przez ciało?

Dla kogo?

Do kursu możesz dołączyć jeśli chcesz:

– Zacząć swoją przygodę z jogą.
– Odświeżyć dotychczasowe podejście.
– Poznać techniki automasażu.
– Włączyć medytację do codziennej praktyki.
– Nabrać dystansu do tego, co się wydarza.
– Poznać lepiej swoje reakcje i uspokoić umysł.
– Poczuć więcej przestrzeni w ciele i głowie.
– Zwiększyć świadomość ciała.
– Poznać wpływ oddechu na układ nerwowy.
– Polubić siebie w ruchu.
– Lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych.

Jednym z głównych tematów będzie ODDECH, który jest nie tylko fizjologicznym odruchem, ale też podstawą każdej aktywności oraz relaksu. Pomaga poszerzać świadomość, budować relację ze światem, zwiększać jasność umysłu, budować dystans.

W czasie kursu zapoznamy się z podstawowym zestawem asan / pozycji, które przede wszystkim pomagają zwiększać mobilność i elastyczność, poprawiają krążenie, wydolność, wspomagają lepsze funkcjonowanie układu mięśniowego, nerwowego, oddechowego, uczą stabilności. Poprzez pracę z oddechem, będziemy zwiększać zakresu ruchu przepony, masując i odciążając narządy wewnętrzne. Wydłużymy i rozprężymy kręgosłup, uspokoimy układ nerwowy.

Gdzie i kiedy

Zaczniemy w październiku.

Dużo wyjaśniam, pokazuję, podpowiadam, koryguję, dzielę się wszystkim cierpliwie i niespiesznie.

◯
Kurs to cykl 8 spotkań **
Będziemy spotykać się w poniedziałki i czwartki o 19:15.

Zapisy i koszt

Koszt kursu to 280zł i obejmuje 8 spotkań.


Zapraszam do przesyłania zgłoszeń i pytań:
emilia@zensitive.pl
t. 600244156

Po przesłaniu zgłoszenia otrzymasz nr konta oraz szczegóły dotyczące przygotowania do zajęć.

* W przypadku niewystarczającej liczby zgłoszeń możliwa jest zmiana terminu.
** Zapisy przyjmuję na całość – 8 spotkań, nie ma możliwości zgłaszania się na pojedyncze zajęcia.

Opinie i rekomendacje

◌ Hania: Kurs Stress OFF był moim pierwszym podejściem do jogi – nie licząc prób z filmikami na YT, które chyba nie spełniały swojej roli, bo przynosiły raczej zamęt i frustrację. A tutaj – SPOKÓJ. Emilia wspaniale pokazuje, czym jest joga i jak jej poszczególne elementy wpływają na ciało i umysł. A wpływają niezwykle kojąco, o czym wraz z kolejnymi zajęciami przekonywałam się coraz bardziej. Emilia pokazuje na kursie różne „oblicza” jogi: ruchowe, oddechowe, rozciągające, relaksacyjne, masażowe, medytacyjne… Stopniowo i powoli, bez nadęcia, za to z olbrzymim spokojem i uważnością, ale też z wyważoną energią i humorem. Prawdziwy stress off, który chciałoby się wprowadzić do życia na stałe.

◌ Iwona: Zajęcia jogi z Emilią otwierają umysł na świadomą praktykę. Każda asana nabiera prawdziwego sensu i zrozumienia czym jest dla ciała. Tempo zajęć sprzyja precyzji i nabywaniu prawidłowych nawyków dla dalszej pracy. Samoakceptacja dla własnego ciała jest naturalnie wpisana jako efekt wspólnie spędzonego czasu na macie. Bardzo polecam zajęcia z Emilią.

◌ Kasia: „Emilię znam i chodzę do niej na zajęcia od kilku lat. Od samego początku ujęła mnie swoim spokojem i cierpliwością, a także kojącą energią i ciepłem, które od niej bije. Zarówno podczas regularnych zajęć, jak i warsztatów wyjazdowych zachowuje uważność na każdego uczestnika i pomaga mu się rozwijać, zachowując przy tym ostrożność i mądrość. Każde zajęcia z Emilią przynoszą wewnętrzny spokój, ukojenie.. i szczęście, nie zdarzyło się żebym z zajęć wyszła niezadowolona, nawet będąc wcześniej w najgorszym możliwym stanie ducha. Gorąco polecam każdemu”

◌ Aleksandra: „Naprawdę świetna nauczycielka: daje przestrzeń na własne przeżywanie jogi, a zarazem umie postawić wyzwanie, jednocześnie ucząc szanowania swojego ciała i aktualnych możliwości. Dzięki Emilii odkryłam nowe rzeczy w swoim ciele, i wiem nad czym i jak pracować. A poza tym jest świetną osobą. Jestem zachwycona!”

◌ Natalia: „Praktykę jogi zaczynałam kilkakrotnie, porzucając ją po kilku tygodniach, zwykle ze względu na rozdźwięk ze stylem, oczekiwaniami osoby prowadzącej i jej nieuważnością, często też z wieloosobową grupą, w której nie czułam wsparcia osoby prowadzącej mnie w praktyce, a wręcz przeciwnie – często doświadczałam focha nauczycielki, że coś mi nie wychodzi. Emilia jest zaprzeczeniem tych wszystkich moich doświadczeń, a jej uważność, spokój, łagodność, ale też pewna iskra chochlika pomagają mi niezauważalnie po prostu włączyć praktykę w życie, dzień po dniu. Joga z taką Nauczycielką to bardzo dobre miejsce w życiu, dziękuję Emilio i bardzo polecam!”

Zapraszam
Emilia

Kontakt i zapisy: emilia@zensitive.pl