Twarzą w twarz z twarzą

fot. Justyna Długoborska

Twarzą w twarz z twarzą


Układałam sobie plan tego spotkania od tygodni, planowałam od miesięcy, a masuję i prowadzę warsztaty już kilka lat. Coś z tego musiało powstać!

Chciałabym, abyście spojrzały, drogie osoby, na swoje twarze z większą łagodnością, akceptacją, może nawet zachwytem. Nie tylko przez pryzmat niedoskonałości i prób ich zniwelowania, czy zamaskowania, ale ze szczerym zaciekawieniem.

Bo wnikliwego obserwatora nie oszukasz, na twarzy wymaluje się wszystko. Brak snu, zmęczenie, emocje, postawa, określony ruch lub jego deficyt, to, co jesz, jak oddychasz – prawie wszystko widać gołym okiem!



Szukanie połączeń z twarzą


W czasie naszego spotkania spojrzymy sobie w twarze i poszukamy połączeń ze stopami, z brzuchem, barkami, przebytymi urazami, bliznami.

Twarz umieścimy w centrum i utworzymy z niej wierzchołek góry, na którą będziemy się wspinać różnymi drogami. Z południa na północ, ze wschodu na zachód, okrążymy ją z każdej strony, zrobimy kilka podejść. Tak, by każda z Was nauczyła się wydeptywać swoją ścieżkę i znalazła najlepsze połączenie.

Będziemy pracować globalnie – od stóp po czubek głowy – bo twarz nie funkcjonuje w oderwaniu od reszty ciała, jest jego integralną częścią.


_

Od czubka głowy po koniuszki palców stóp

Od opuszków dłoni pod potylicę

Przez żwacze do bioder

Od brody po spojenie

_


𝐌𝐚𝐩𝐚̨ 𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐨́𝐳̇𝐲 𝐛𝐞̨𝐝𝐚̨ 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐞̨𝐭𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐢, 𝐳𝐨𝐠𝐢 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇𝐮 𝐰 𝐝𝐮𝐜𝐡𝐮 𝐳𝐞𝐧 – będzie łagodnie, spokojnie, z cierpliwością, uważnością.

To będą 3h soczystej i wysokokalorycznej dawki wiedzy oraz uwalniającego ruchu. Zakończymy wisienką na torcie – a jakże – automasażem twarzy.



_

10 lutego, 10:00 – 13:00

haragei.studio

ul. Ludna 9/58, Warszawa Powiśle

koszt – 250zł za 3h spotkanie

Ilość miejsc – 8

_

Spotkanie dla wszystkich spragnionych wiedzy, przyjemności i budowania nowych połączeń.

_

Szczegółowy program znajdziesz na stronie wydarzenia: twarzą w twarz


fot. Aga Wanat




Joga w zgodzie ze sobą

fot. Nat Orce

Uważność w jodze


Czy dostosowujesz praktykę jogi do poziomu swojej energii, nastroju, dnia i co to właściwie oznacza – robić coś w zgodzie ze sobą?


Joga, niezależnie od tego w jakim stylu praktykujesz, jest przede wszystkim o 𝐮𝐰𝐚𝐳̇𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢. Uważnym przyglądaniu się temu, co dzieje się wewnątrz, uważnym oddychaniu, stawianiu kroków na macie. Uczymy się czuć siebie poprzez ciało, dostrzegamy subtelności wynikające z obserwacji siebie w przestrzeni z innymi, szukamy balansu pomiędzy napięciem i rozluźnieniem – tak w wielkim skrócie.

𝐓𝐨 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐳𝐚𝐝𝐚𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚 – „𝐡𝐞𝐣, 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐝𝐳𝐢𝐬́?” 𝐢 𝐮𝐰𝐚𝐳̇𝐧𝐞 𝐬ł𝐮𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢.



Może się wtedy okazać, że potrzebuję wyspać się, ugotować ciepły posiłek, by mieć w ogóle siłę na jakikolwiek ruch. Może wystarczy 15min łagodnego przeciągania, spokojnego oddechu lub drzemki.

Bez naładowanych baterii, dobrego paliwa, czy regeneracji daleko nie zajedziemy.



A jeśli decydujesz się na ruch – jogę, czy inną aktywność, sprawdzaj w trakcie – jak się czujesz. Czy nie forsujesz się za bardzo, czy w trakcie wykonywania ćwiczeń możesz swobodnie oddychać, czy nie przekraczasz granicy bólu?


Zawsze możesz zrobić przerwę na złapanie oddechu, uspokojenie łomotu serca. Poza tym baw się ruchem, ciesz się małymi krokami, delektuj się każdym oddechem.

Z radością i lekkością, na przekór aurze za oknem.


Urban ZEN | Yoga & Facelift

Zapraszamy Cię na wydarzenie, które łączy to, co lubimy najbardziej – jogę – świadomy ruch – masaż – spotkania w kobiecym gronie!


Tym razem w ramach cyklu warsztatów pod hasłem „Urban ZEN” zapraszamy na 3,5h sobotnie spotkanie do pięknej przestrzeni studia Moonshot przy pl. Trzech Krzyży. Zaczniemy od energetyzującej vinyasy, na której poruszysz całym ciałem i przygotujesz się do sesji pranayamy i medytacji. Po długim relaksie napełnimy brzuszki przekąskami i płynnie przejdziemy odkrywania dobrodziejstw płynących z masażu i automasażu twarzy. Do masowania będziemy używać olejków do twarzy od Jan Barba – polskiej, rodzinnej manufaktury kosmetycznej, tworzącej naturalne produkty najwyższej jakości.